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吃枸杞有什么好处?枸杞子怎么吃效果最好

2019-03-02 16:14:00 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

很多朋友会问吃枸杞有什么好处,不过您是否知道枸杞怎么吃效果最好吗?主妇网小编今天就为大家精心整理了一批枸杞子的正确吃法大全,有兴趣的朋友不妨接着往下看吧。

吃枸杞有什么好处?枸杞子内富含一种叫做“枸杞多糖”的成分,而枸杞多糖又具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,它由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖等6种单糖组成,是一种水溶性多糖,能够极大程度帮助人们提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变,所以哪怕把枸杞子视作免疫之王都毫不为过。

吃枸杞有什么好处

1. 枸杞怎么吃效果最好

枸杞子富含枸杞多糖、以及胡萝卜素、黄酮类等营养成分,可以降低血糖,增强免疫力,对抗氧化,以及延缓衰老,有些人会担心放入水中泡之后反而降低枸杞的营养,其实大家无需过于担心,因为枸杞里面大部分的营养都是溶于水的,就算是胡萝卜素并非溶于水的营养,大家也可以选择喝枸杞水时候直接把枸杞吃掉,这样就不用担心会造成营养流失了,而且还能起到养生功效。

但如果你特别希望吸收枸杞里面的全部营养,那么还是可以直接采用干吃的方式,也能更好的摄取枸杞里面的胡萝卜素,从而起到明目,保护眼睛的功效。除此之外,在这里需要提醒大家,千万别夸大了枸杞的功效,的确枸杞具有一定的养生保健功效,但它其实就是一种食物而已,每天吃几颗只能起到辅助治疗的功效,并不能和药物相提并论,因此对于有高血糖、高血脂的人而言,还是要专业治疗。

2. 枸杞子怎么吃效果好

一般来说,直接干吃嚼服枸杞可以更好的吸收营养,只需要把枸杞冲洗干净后控干水,放入嘴里咀嚼吞咽即可,不过量要比泡水煲汤少一半。如果是用枸杞泡水或煲汤,则健康成年人每天吃十克即可。而对于有感冒发烧、身体有炎症、以及性欲亢奋、糖尿病患者要谨慎食用。

3. 枸杞子效果最好的吃法

干吃枸杞比泡水、煲汤更补肾。虽然干吃是最佳的枸杞吃法,泡水是最常见的枸杞吃法,但因为枸杞里面含有的维生素预热容易损坏,因此平时可以把干枸杞稍微浸泡一会,之后再熬粥,炒菜时撒一些枸杞,好看又补肾,而且还不会上火。

枸杞怎么吃效果好

4. 吃枸杞有什么好处?

因为枸杞里面富含的枸杞多糖对温度的要求极其高,因此大家想将这种成分完全融入水中,那么就需要注意水温,不能过热,也不能过冷,可以将烧开的沸水放温至90度,再倒入枸杞中冲泡,如果直接用烧开的水冲泡,就容易降低枸杞多糖。并且每次冲泡枸杞建议放入十颗即可,并且可以反复冲泡,不过一定要注意喝完水之后,枸杞也要一并吃掉哦。

美容抗衰老:枸杞泡水绝对是滋补养人的佳品,能够提高皮肤吸收氧分的能力,可以美白嫩肤、美容养颜以及延缓衰老,并且还能防治银屑病等皮肤疾病,因此又被称之为却老子,枸杞里面含有的维生素C十分丰富,而胡萝卜素也比胡萝卜高,微量元素铁则比牛排要高出不少,

补肾壮阳:枸杞全身都是宝,不论是直接吃、泡水、泡酒、还是熬粥煮汤,只要常吃就能强身健体、补肾壮阳,并且它的壮阳功效一定会让你喜出望外。

养肝明目:枸杞性甘、平,归肝肾经,可以补肝养肾,明目保护视力。

防癌抗癌:枸杞里面还含有不少可以抑制癌细胞的成分,能够增强免疫力,预防癌细胞扩散,有效防癌抗癌。

减肥瘦身:枸杞里面含有甜菜碱,这是一种能够代谢脂肪,抑制脂肪沉积,以及促进肝细胞重生的成分,因此能够有效减肥瘦身。

补血养血:多吃红色食物可以有效补血养血,因此对于女性,或者有贫血情况的人,不妨每天吃几颗枸杞。

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